درخواست کمک از دیگران

ما به بیان خواسته های خود و درخواست کمک از دیگران می پردازیم چون این اقدام برای حفظ سلامتی ما، مهم است.

بیان کردن خواسته ها موجب می شود تا توسط اطرافیان، نادیده انگاشته نشویم و از بی توجهی احتمالی اطرافیان، رنجیده نشویم.

وقتی احساسات و خواسته هایمان را در درون خود خفه می کنیم، قلب ما به درد می آید و روح ما خسته می شود.

درخواست کردن، اولین قدم برای بیان خواسته هایمان است.

حتی خداوند نیز به ما گفته است که هر چه می خواهیم از او درخواست کنیم و در این زمینه محدودیتی برای خود قائل نشوی ایجاد می کند.

درخواست کردن و بیان تقاضا برای کمک دیگران، برای دیگران نیز لذتی به نام یاری رسانی را ایجاد می کند. به این موضوع بیندیشید که خودتان از اینکه بتوانید به دیگران کمک کنید، چه احساسی پیدا می کنید؟ اگر از انجام این کار احساس لذت می کنید، بهتر است این امکان و موقعیت را برای دیگران هم فراهم کنید تا دیگران هم از لذت کمک کردن به شما برخوردار شوند.

یاد بگیرید که خواسته های خود را بازگو کنید. مطمئن باشید که تعداد کسانی که برای کمک به شما اشتیاق دارند، کم نیست.

افراد بسیاری هستند که اگر از نیاز و خواسته شما آگاه باشند، با تمام وجود در راستای رفع آن، عمل می کنند. بسیاری از مردم به کمک به دیگران، علاقه دارند. اما می ترسند از اینکه کمکشان پذیرفته نشود.

برای مردم غریبه، یک فرد معلول که معلولیت او در ظاهر مشخص است، موجب می شود تا توجه خاصی نسبت به او باشد و اغلب مردم نسبت به چنین فردی و رفع خواسته او و کمک به او، دریغ نمی کنند. این موضوع را می توان به احساسی بیش از” حس وظیفه شناسی” تشبیه کرد.

نگاهی به زندگی افراد موفق، بیانگر این است که آنها، برای انجام هر کاری، از پافشاری بسیاری در درخواست کردن، برخوردار بوده اند

کمی به اطراف خود نگاه کنید. احتمالا افرادی را می شناسید که در تجارت، امور شغلی، زندگی شخصی، روابط اجتماعی و نحوه ارتباط با همسر و فرزندانشان، همواره بهترین و مناسب ترین کار را انجام می دهند و به نتایج مورد نظر خود، دست پیدا می کنند. به نظر شما دستیابی به این موفقیت ها ناشی از چیست؟ وقتی در زندگی این افراد دقیق می شوید متوجه خواهید شد که اینها افرادی هستند که از بیان خواسته های خود به دیگران، هراس ندارند.

به خاطر داشته باشید که طرح برخی از پرسش ها و گفتگوها برای رسیدن به خواسته مورد نظر، بهترین شیوه ی دستیابی به آن خواسته ها می باشد.

مثلا وقتی ماشین شما خراب است از همکار خود درخواست کنید تا شما را با خود ببرد. وقتی در رستوران نشسته اید و دود سیگار میز کنار شما، برایتان آزار دهنده است، از وی نمی خواهید تا سیگار را خاموش کند؟

چرا از کسانی که صمیمانه و با اشتیاق، برایشان کارهایی ر انجام داده اید، نمی خواهید تا انها هم برای شما کاری انجام دهند؟

انسان در طول زندگی با مشکلات و موانع بسیاری روبه رو می شود که برای حل آنها نیاز به

کسب مهارت هایی خاص داردو کسب این مهارت ها در هر فرد به صورت شخصی نه تنها

باعث بهبود زندگی فردی بلکه باعث ارتقا سطح زندگی در جامعه می گردد.

یافته های علمی گواه آن است که بهداشت روانی از جمله مهم ترین نیاز های

انسان امروزی است.

پژوهشگران تاثیر مثبت مهارت های زندگی را در پیش گیری از رفتارهای خشونت آمیز همچنین

کاهش مصرف مواد مخدر،الکل و..همین طور تقویت خودباوری و خودپنداری تایید کرده اند.

مهارت های زندگی عبارتند از مجموعه ای از توانایی ها که زمینه سازگاری و

رفتار مثبت و مفید را فراهم می آورند.

بدیهی است برای اینکه فردی بخواهد در هر زمینه ای به مهارت برسد نیاز دارد که هم

به دانش چگونگی آن عمل آگاهیداشته باشد و هم با تمرین های متوالی آن دانش را

به رفتار و عمل تبدیل کند.

آگاهی فرد از موجودیت خود بدین مفهوم است که کیست، چیست و به کجا خواهد رفت.

امکان دارد آگاه نبودن از خصلت ها و استعدادهای خود، سرچشمه تعارض های فراوان
و شکست های اصلی زندگی انسان باشد.

مهارت خودآگاهی شامل اجزایی از قبیل:

آگاهی از نقاط قوت و ضعف، تصویر خود واقع بینانه، آگاهی از حقوق و مسئولیت ها و.. است.

تلاش برای فهم موقعیت زندگی دیگران و زمینه سازی برای پذیرش خود در میان دیگران بخشی از مهارت زندگی است.

هم دلی یا هم حسی به معنی تلاش برای فهم موقعیت زندگی دیگران است.

یعنی از دریچه چشم مخاطب به مسئله نگاه کردن.

همدلی در دل مهارت خودآگاهی است و هسته اصلی مهارت ارتباط است.

سازمان جهانی بهداشت، تفکر خلاق را یک مهارت می داند که هم به حل مساله

و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند.

تفکر خلاق یعنی توانایی ابداع فکر و راه حلی که قبلاً وجود نداشته است.

دنیای امروز دنیای ارتباطات نامیده می شود. انسان توانسته است به دانش زیادی برسد و بیشترین امکانات را در اختیار گیرد.

همچنین نیز پیش می رود تا بهترین و مرفه ترین زندگی را رقم بزند. باگسترش رسانه های همگانی از جمله رادیو، تلویزیون واخیراً اینترنت و … اطلاعات زیادی در اختیار مردم قرار می گیرد بطوریکه بعضا باعث ایجاد بحران اطلاعات می شود.

از سویی پیشرفت صنعت و تکنولوژی خصوصاً در پایان هزاره دوم و ادامه شتابناک آن در قرن بیست و یکم و تغییر ساختار خانواده و زندگی، شبکه گسترده و پیچیده ارتباطات انسانی و تنوع گستردگی و هجوم منابع اطلاعاتی ، انسان امروزی را با چالش ها و استرس ها و فشارهای متعددی روبرو کرده است که مقابله موثر با آنها نیازمند توانمندی های روانی- اجتماعی است.

این مطلب گواه بر این است که برای رسیدن به سواحل آرامش علاوه بر آسایش، یکسری مهارت های زندگی نیز لازم است.. مهارت هایی که با گسترده شدن پیچیدگی های زندگی پیچیده تر می شوند.

سازمان جهانی بهداشت مهارتهای زندگی را چنین تعریف نموده است :

توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به گونه ای که فرد بتواند با چالشها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بیاد.

مهارت های زندگی عبارت است از مجموعه ای از توانایی ها که زمینه سازگاری و رفتار مثبت و مفید را فراهم می آورند.

مهارت های زندگی شخص را قادر می سازد تا دانش، نگرش و ارزش های وجودی خود را به توانایی های واقعی و عینی تبدیل کند تا بتواند از این توانایی ها در استفاده صحیح تر نیروهای خود بهره گیرد و زندگی مثبت و شادابی را برای خود فراهم سازد. بطور کلی مهارتهای زندگی عبارتند از توانایی هایی که منجر به ارتقای بهداشت روانی افراد جامعه، غنای روابط انسانی ، افزایش سلامت و رفتارهای سلامتی در سطح جامعه می گردند.

یاد بگیرید درخواست کنید

احتمالا چنین افرادی فراموش کرده اند که قدم اول برای رسیدن به هر هدفی این است که آنرا درخواست کنیم. ممکن است این جمله را از برخی افراد شنیده باشید که :”من هر کاری که دیگران از من بخواهند، انجام می دهم، ولی خودم نمی توانم برای انجام کاری، از دیگری تقاضای کمک داشته باشم.”

جالب است که انسان در دنیایی زندگی می کند که هیچ چیزی در آن، به سهولت به دست نمی آید و با وجود چنین شرایطی برای دستیابی به خواسته هایش از دیگران کمک نمی گیرد.

این یک اصل مهم است. ما باید خواسته های خود را بیان کنیم و برای انجام این کار دلایلی داریم.

دلیل ما این است که درخواست کردن از دیگران به عنوان مهارتی مهم محسوب می شود و نشان می دهد که برای خود ارزش قائل هستیم و از اعتماد به نفس خوبی برخورداریم.

این رفتار نشان می دهد که برای خود، حقی قائل هستیم که برای احراز آن، تلاش می کنیم.

به اشتراک بگذارید...

درج نظر